Nordic Walking

Was ist Walking? Walking ist, einfach gesagt, schnelles sportliches Gehen.
Die Varianten sind vielfältig: Walking kann gemütlich oder flott, meditativ und entspannend durchgeführt werden. Im Mittelpunkt stehen die eigene Leistung
und die persönlichen Ziele. Walking schont, im Gegensatz zum Joggen, die Gelenke und ist daher für alle Altersgruppen geeignet.

...und Nordic-Walking?

Nordic-Walking nutzt den physiologischen, diagonalen Bewegungsablauf beim Walken durch den Bewussten Stockeinsatz, ähnlich wie beim Skilanglauf.
Die Lauftechnik ist sehr einfach und schnell zu erlernen. Es trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörper- und Rückenmuskulatur.

Walken können Sie mit angemessener Sportkleidung bei jeder Witterung.

Gesundheitliche Wirkungen des Nordic Walkings:

• Entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% daher besonders geeignet für Personen   mit Knie- und Rückenproblemen
  • Löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
  • Das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion bei entsprechender Ernährung
  • Trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
  • Positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System
  • Positive Wirkung auf den Bewegungsapparat
  • Positive Wirkung auf den Stoffwechsel
  • Steigert die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
  • Positive Wirkung gegen den Alltagsstress

Ich empfehle jedem zunächst einen Einführungskurs zu besuchen und sich die Technik von einem ausgebildeten Trainer beibringen zu lassen!

Besondere Aktionen:
Walking und Nordic Walking Kurse für die „Weight Watchers“ sowie für verschiedene andere Gruppen

Wenn Sie Interesse an meiner Übungsleitertätigkeit Walking/Nordic-Walking haben, nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf.